AK Tišnov, Alšova 976, 666 01 Tišnov, IČO 26599546
tel. 608 080 590, email: martin.sebera@email.cz
bankovní spojení: Komerční banka, a.s. Tišnov, 27-8624350267 / 0100



Trénink prosinec 2009

Út 1. 12. 2006

tělocvična-rychlost, obratnost

St 2. 12. 2006

Mikulášská překážková dráha-nejmenší

Čt 3. 12. 2006

tělocvična-rychlost, obratnost – Mikulášská překážková dráha

Pá 4. 12. 2006

 

So 5. 12. 2006

2. BBP – Okrouhlá

Ne 6. 12. 2006

klus Tišnov-Železné-Lomnička-Tišnov

   

Po 7. 12. 2006

 

Út 8. 12. 2006

tělocvična-rychlost, obratnost

St 9. 12. 2006

výklus 5 km, uprostřed zařadit odrazy 2x100 na místě, 3x10 (L, P, LP)

Čt 10. 12. 2006

tělocvična-rychlost, obratnost

Pá 11. 12. 2006

 

So 12. 12. 2006

překážky, pneumatika 5×30 m; 2×3×150 m (kluci 20 s, holky 23 s)

Ne 13. 12. 2006

klus Tišnov-Železné-Lomnička-Tišnov

   

Po 14. 12. 2006

 

Út 15. 12. 2006

tělocvična-rychlost, obratnost

St 16. 12. 2006

výklus 5 km, uprostřed zařadit odrazy 2x100 na místě, 3x10 (L, P, LP)

Čt 17. 12. 2006

tělocvična-rychlost, obratnost

Pá 18. 12. 2006

 

So 19. 12. 2006

klus 6 km

Ne 20. 12. 2006

 
   

Po 21. 12. 2006

 

Út 22. 12. 2006

tělocvična-rychlost, obratnost

St 23. 12. 2006

2x250-200-150-100, kluci 3x250-200-150-100

Čt 24. 12. 2006

 

Pá 25. 12. 2006

 

So 26. 12. 2006

3. BBP – Syrovice

Ne 27. 12. 2006

 
   

Po 28. 12. 2006

klus 5 km

Út 29. 12. 2006

podle počasí, překážky a úseky, jinak klus

St 30. 12. 2006

 

Čt 31. 12. 2006

Silvestrovský běh v Lomničce 14.00 hod.